Examentijd, tijd om spanning: concentratie neemt af in de loop van de dagen; de klassieke geheugenverlies neemt het over; de maag sluit, de krachten vallen weg en dan is het tijd om jezelf te helpen met een gezonde en correcte levering.
Studentenvoeding
EEN'goede voeding met voedingsmiddelen die de essentiële voedingsstoffen voor het dagelijks leven bevatten en nog meer in deze periode van intense fysieke en mentale stress.
Een goede vuistregel is een stevig ontbijt met melk, ontbijtgranen, jam of yoghurt.
Kies voor lunch en diner hele koolhydraten, eiwitten en vetten zoals die van vis die rijk is aan Omega-3; eet veel groenten en fruit die mineralen en vitamine C, A en E bevatten.
De groenten moeten rauw gegeten worden en eventueel breedbladig zoals sla en radicchio; wortelen en tomaten mogen nooit ontbreken om het lichaam te verzekeren van de juiste hoeveelheden antioxidanten die zijn ontworpen om zenuwcellen te beschermen tegen stress, om leer-, concentratie- en memorisatievaardigheden te verbeteren.
Bovendien kan de student die zich opgewonden, slapeloos, lusteloos voelt waardevolle hulp krijgen met nog steeds natuurlijke remedies zoals het nemen van kruidenthee voorbereid in kruidenmedicijn zoals een afkooksel van maagdenpalm, dat het geheugen bevordert en het concentratievermogen verbetert.
Afkooksel van maagdenpalm
Ter voorbereiding van deinfusie kook 6 gram maagdenpalm in 100 ml water gedurende 2 minuten. Zet het vuur uit en laat 10 minuten trekken. Drink de kruidenthee twee tot vier keer per dag op een lege maag.
