Vakantie in de bergen onder de vlag van Kom tot rust Hij is geboren in fysiek welzijn met een'goede voeding en voldoende.
Voedselregels voor iedereen die graag zijn vakantie in de bergen op grote hoogte doorbrengt.
1) In de bergen op grote hoogte la arteriële druk heeft de neiging toe te nemen en daarom is het raadzaam om de consumptie van zout en worst en andere zoute voedingsmiddelen te verminderen.
2) Drink veel om in balans te komen vochtverlies veroorzaakt door overmatig zweten door intense lichamelijke activiteit en naast water is het goed om vruchtensappen, kruidenthee en groene thee te consumeren.
3) Stel het drinken van alcoholische dranken uit tot het avondeten om te voorkomen dat u de aandachtsspanne verlaagt en in slaap valt.
4) Maak de juiste hoeveelheid vezels in granen en fruit voor een goede werking van de darm die vaak vertraagt door klimaatverandering.
5) Wissel traditionele, calorierijke gerechten uit berggebieden af met lichtere en minder calorische maaltijden om geen overmatige gewichtstoename te riskeren.
6) Zorg dat u altijd wat klontjes bij u heeft om plotselinge dalingen in de bloedsuikerspiegel als gevolg van intensieve sportactiviteiten te voorkomen.
