Geestelijke vermoeidheid: hoe de symptomen te herkennen en welke remedies te nemen om de juiste lading terug te krijgen
Stress, werk en andere factoren die verband houden met de handelingen van het dagelijks leven zijn vaak de oorzaak van mentale vermoeidheid, een toestand van ongemak van de hersenen en het zenuwstelsel die, hoewel geen indicatie van een organische ziekte, zorgen en angst oproept, waardoor we ons een verdorde bloem. .
Symptomen van mentale vermoeidheid:
- frequente geheugenverlies;
- slechte concentratie bij het studeren, het lezen van een boek of bij veeleisend en eenvoudig lichamelijk werk;
- zelfs de meest triviale dingen vergeten, de draad kwijtraken als je met familie en vrienden praat;
- algemene uitputting en gebrek aan kracht bij het ontwaken in de ochtend ondanks een goede nachtrust en regelmatige uren slaap (ongeveer 8);
- vergeet de rekeningen voor elektriciteit, gas en water en andere gezinstaken op tijd te betalen.
Natuurlijke remedies
Nadat we hebben vastgesteld dat algemene malaise alleen wordt bepaald door mentale vermoeidheid en niet door klinische oorzaken, volgt hier wat u moet doen als u zich mentaal moe voelt, zonder energie, psychologisch in de put zit en zonder moraal om de gebruikelijke routine van het dagelijks leven het hoofd te bieden. :
- ontspan allereerst zoveel mogelijk door uw taken thuis, op het werk en op school in alle rust en sereniteit te doen:
- organiseer de uren van de dag om vrije tijd aan uw hobby's te besteden en misschien te gaan tuinieren of de planten op het balkon en terras te verzorgen.
- Beoefen uw favoriete sport minstens 3 keer per week om opgehoopte gif.webpstoffen en negatieve energieën te verwijderen, om stress en spanning los te laten.
- Het dragen van truien, broeken en gekleurde en niet te strakke kleding: kleding en kleur krijgen een zeker belang in de strijd tegen mentale vermoeidheid en volgens deskundigen lijkt het een goede methode om een goed humeur te activeren en positiviteit naar zichzelf en naar de anderen.
- Eet licht voedsel maar rijk aan vitamines en mineralen; als u tests ondergaat, volg dan een uitgebalanceerd en uitgebalanceerd dieet en help uzelf met wat aftreksel, infusie of kruidenthee van citroenmelisse.
- Als u voor de computer zit, laat dan uw ogen rusten en neem een paar minuten rust door uw benen te knarsen en een paar stappen te zetten.
- Luister naar goede muziek
- Slaap rustig en minstens zeven of acht uur per nacht.
