De buik gestrekt als een trommel en gezwollen als een wijnzak treft steeds meer mensen, niet alleen vanwege het leven en de slijtage van het dagelijks leven, maar vooral vanwege slechte eetgewoonten en de tijd die wordt besteed aan het nuttigen van hoofdmaaltijden.
Buikzwelling manifesteert zich met onmiskenbare symptomen zoals krampen, steken en gasvormig gorgelen die, naast pijn en nervositeit, ook toenemende schaamte veroorzaken. Mensen met deze aandoening hebben een buik die uitsteekt voorbij de zoom van de rokken en broeken (meestal een maat groter) en ze proberen dit te verhelpen door de buik tussen de handen samen te drukken om deze te laten leeglopen, precies zoals het wordt gedaan met een ballon. Niets te doen, krampen en weeën geven geen uitstel.
Wat te doen om verwijding van de dikke darm, darmfermentatie en gasvorming te voorkomen?
Deze stoornis kan worden geëlimineerd door een minder stressvolle levensstijl te volgen, regelmatig aan lichaamsbeweging te doen en vooral meer aandacht te besteden aan wat je eet. Iedereen moet zijn eigen arts zijn die probeert te begrijpen wat de voedingsmiddelen zijn die de darmfunctie verslechteren en daarom absoluut verboden moeten zijn in de dagelijkse voeding.
Hieronder vindt u een lijst met voedingsmiddelen die u moet vermijden en als u niet zonder kunt, minimaliseer dan in ieder geval:
Peulvruchten, aardappelen, brood rijk aan kruimels (te veel gist), oude kazen, worstjes, vette specerijen zoals boter, koolzuurhoudende dranken, diverse sterke dranken en alle gekookte groenten.
Aanbevolen voedingsmiddelen:
Volkoren pasta, rijst, sauzen en verse sauzen, wit vlees, blauwe vis, extra vergine olijfolie, groenten zoals artisjokken, asperges, courgettes en rauwe groenten zoals escarole; aromatische kruiden zoals salie, rozemarijn, basilicum, munt, peterselie, yoghurt en fruit zoals appels, peren, kiwi's en ananassen. Het is raadzaam om tussen de maaltijden door fruit te eten om maagzuur te voorkomen.
Het kan je interesseren: de 10 hoogste wolkenkrabbers ter wereld
Voor direct resultaat zijn ook drainerende en zuiverende kruidenthee op basis van melissa officinalis, artisjok, venkel of steranijs aan te raden.
