✅ Calorieën uit fruit

EEN gezonde voeding het moet worden aangevuld met vitamines, vezels en minerale zouten in fruit, maar let op: calorieën bij het volgen van sommigen diëten voor gewichtsverlies of wanneer u een gezond gewicht wilt behouden.

Fruitdieet en calorieën

Hier is er een fruitlijst vers, blik, jam, vruchtensappen en gedroogd fruit en de telling van count calorieën voorzien voor elke 100 gram.

Afvallen en in topvorm zijn is de droom van iedereen en alles komt tot zijn recht als de opofferingen aan tafel tot een minimum worden beperkt: "Ik eet alleen een groentesalade met gegrilde kip en een scheutje seizoensfruit.

In de middag Ik knabbel wat walnoten, hazelnoten, een handvol pinda's, een paar rozijnen enzovoort en dan zijn wonderen der wonderen broeken en rokken te strak.

Wat is er gebeurd? Waarom ben ik dik geworden?

Toch ben ik op dieet, ik eet alleen veel fruit!

Fruit is goed voor het lichaam, maar het is handig om te onthouden dat er naast vitamines en antioxidanten ook enkele eiwitten zijn bron van suikers eenvoudig die onmiddellijk worden opgenomen en vertaald in calorieën en dit is genoeg om de extra kilo te rechtvaardigen.

Dus laten we proberen de calorieën te tellen in het meest geconsumeerde en meest aanwezige fruit elke dag op onze tafel, beginnend bij het minst energieke.

Calorieën vers fruit per 100 gram

Citroenen 11 calorieën - Eigen citroenen - Teeltcitroenen

Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Eigenschappen en calorieën van abrikozen

Watermeloen 15 calorieën - Watermeloen eigendom

Grapefruit 26 calorieën - Grapefruit eigenschappen

Heeft u problemen met planten? Kom bij de groep

Aardbeien 27 calorieën - Aardbeien eigenschappen - Aardbeienteelt

Perziken 27 calorieën

Abrikozen 28 calorieën

Mispel 28 calorieën

Krenten 28 calorieën

Frambozen 34 calorieën

Sinaasappels 34 calorieën

Peren 35 calorieën

Meer 36 calorieën

Clementine 37 calorieën

Kersen 38 calorieën

Zure Kersen 40 Calorieën

Verse Ananas 40 Calorieën

Verse pruimen 42 calorieën

Kiwi 44 calorieën

Vijgen 46 Calorieën

Cactusvijgen 50 calorieën

Mandarijnen en appels 53 calorieën

Kaki 65 calorieën

Meloen 70 calorieën

Mandarijnen 72 calorieën
Verse Druiven 61 Calorieën
Banaan 92 Calorieën

Calorieën geleverd door fruit uit blik, sappen en jam per 100 gram

Fruit op siroop 85 calorieën
Vruchtensap 60 calorieën
Druivensap 70 calorieën
220 Calorie Jam (20 calorieën in een theelepel)
Abrikozen in Siroop 60 Calorieën

Calorieën gedroogd fruit per 100 gram

Kastanjes 120 calorieën
Geroosterde Kastanjes 200 Calorieën
Pruimen 220 calorieën
Gedroogde Dadels 235 Calorieën
Gedroogde Vijgen 256 Calorieën
Gedroogde Druiven 283 Calorieën
Pijnboompitten 595 calorieën
Geroosterde Pinda's 598 Calorieën
Gedroogde Amandelen 603 Calorieën
Pistachenoten 608 calorieën