Smartworking staat vandaag op de agenda. Juist daarom is het essentieel om een ergonomische werkplek te creëren om thuis te werken om geen ergernissen te beschuldigen. Als je je op je gemak voelt, ben je ook productiever! Daarom volgen hier enkele praktische tips.
Vandaag steeds meer mensen werken vanuit huis. Bij gebrek aan een studie hebben velen zich moeten aanpassen, improviserende werkstations zelfs in de keuken.
Hoewel dit een goede tijdelijke oplossing kan zijn, kan men er niet altijd aan denken om in dergelijke omstandigheden te werken. Inderdaad, op de lange termijn kun je pijn voelen rug, benen en oogklachten.
Als u thuis moet werken, het is essentieel om een ergonomische werkplek te creëren waardoor u zich zo comfortabel mogelijk kunt voelen. Op deze manier wordt het werk ook minder vermoeiend. Hier is het dan wat advies comfortabel thuis kunnen werken.
Kies het juiste werkblad
Het eerste dat het wordt gebruikt om een ergonomische werkplek te creëren thuis werken is een juiste werkplan. Een bureau is de beste oplossing, maar ook de keukentafel kan perfect zijn.
Het belangrijkste is: zorg ervoor dat het de juiste hoogte heeft. Dat aanbevolen is tussen 70 en 90 cm. Sluit daarom alle lage tafels uit en denk er niet aan om comfortabel zittend op de bank te kunnen werken.
Echter, zelf je doet een job waarvoor je moet blijven staan, het is nodig neem een in hoogte verstelbaar werkblad, zodat u ook comfortabel kunt werken als u niet zit.
Verder, het werkplan moet heel Super goed om alle objecten die we nodig hebben comfortabel te kunnen plaatsen. Hiervoor wordt het niet aanbevolen om ronde tafels te gebruiken en is het beter geef de voorkeur aan vierkante of rechthoekige waarmee u alles wat u nodig heeft beter kunt verdelen.
Zorg voor een comfortabele stoel
Zodra je het werkblad hebt gekozen, heb je het nodig de stoel Rechtsaf. Velen zullen kiezen voor de normale keukenstoel. Deze oplossing kan werken, maar er moet worden gecontroleerd of het de juiste hoogte heeft e rechts geplaatst afstand van de tafel.
Eerst moet je verzeker je altijd van in staat zijn zet je voeten op de grond hij onderarmen moeten loodrecht op het werkoppervlak staan.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Tuinbank: tips, stijlen en modellen
Bovendien moet de stoel, gezien het feit dat u uren moet zitten, comfortabel zijn en je hoeft niet te beschuldigen elke soort ongemak in de benen. Bijvoorbeeld, het is essentieel om ruimte te hebben genoeg in staat zijn om te mogelijk omver gooien.
Niettemin, als de rugleuning is te veel stijf, kunt u last krijgen van rugklachten. Een goede oplossing is leg een kussen zachter te maken.
De beste keuze is echter altijd die van kopen van de ergonomische stoelen met armleuningen. Deze kunnen dankzij de verstelbare rugleuning maximaal comfort garanderen. Daarnaast is de hoogte ook te verstellen en zijn ze ook voorzien van wieltjes om comfortabel te kunnen bewegen.
Heeft u problemen met planten? Kom bij de groep
Zorg voor de juiste houding
Als je eenmaal een ergonomische werkplek hebt gecreëerd, is het ook cruciaal juiste houding aanhouden. Bijvoorbeeld, vermijd het kruisen van je benen en probeer altijd rechtop te staan met je rug.
Daarnaast is het soms natuurlijk om even op je bureau of tafel te leunen om even uit te rusten. Probeer het echter te vermijden, want op deze momenten neemt de rug de verkeerde posities in.
Plaats het pc-scherm correct
Een zeer belangrijke voorzorgsmaatregel betreft ook de positie van uw pc. De monitor mag niet te dichtbij zijn omdat het anders vervelend kan zijn voor de ogen.
Je moet zet de computer op afstand ideaal tussen 50 en 100cm. Bovendien is het ook erg belangrijk pas de monitor aan om er zeker van te zijn dat op ooghoogte. Zo hoef je je hoofd niet te buigen.
Zorg voor goed licht
Bij het werken op de pc is het erg belangrijk heb goed licht. Het eerste is om ervoor te zorgen dat je er geen last van hebt door op het scherm te reflecteren. Hiervoor is het noodzakelijk om het werkoppervlak zo te plaatsen dat er geen ramen of balkons achter of zelfs voor het pc-scherm zijn.
Ideaal is dat het licht van opzij komt. Dan is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de kamer ook verlicht is als de zon er niet meer is. Hiervoor is de ideale oplossing die van zet een lamp op het bureau, mogelijk een waarmee u de intensiteit van het licht kunt aanpassen.
Pauzes nemen
Hoewel de werkplek die u hebt gemaakt om thuis te werken ergonomisch en comfortabel kan zijn, is altijd veel belangrijk om jezelf een beetje los te maken van het bureau.
Zodra je de kans krijgt, pauzes nemen, sta op en loop door de kamer. Je benen strekken en je rug strekken is essentieel wanneer u lange tijd achter de pc werkt. Zo voorkom je ook vervelende hoofdpijn of brandende ogen.
De ergonomische werkplek creëren om thuis te werken: afbeeldingen en foto's
Als je een ergonomische werkplek moet creëren om thuis te werken, bekijk dan de afbeeldingen in de galerij hieronder. Je vindt er handige tips.
