Suiker is altijd beschouwd als een grote vijand van gezonde voeding, het kan de oorzaak zijn van vele ernstige en minder ernstige ziekten, de overmatige en ongereguleerde consumptie ervan kan het ontstaan van vervelende gaatjes bevorderen, vooral in de kindertijd en zelfs als de stimulerende functie bij de meesten bekend is mensen, suiker, vooral als het wit is, wordt bijna altijd veroordeeld als een van de belangrijkste oorzaken van allerlei soorten ziekten, evenals het bevorderen en verergeren van zwaarlijvigheid en bijdragen aan de ophoping van vet. Hoe kan suiker worden vervangen? Velen denken dat de voorkeur geven aan suikerzoetstoffen gezonder is… maar dat is niet altijd het geval!
De suiker is verborgen in voedingsmiddelen waarvan we ons soms niet eens voorstellen dat ze die kunnen bevatten, in veel veelgebruikte voedingsmiddelen, die we vaak consumeren zonder het te beseffen en in het geval van belangrijke en ernstige ziekten, kan hij een echt obstakel zijn e leiden tot ernstige symptomenom de goede werking van ons lichaam in gevaar te brengen.
Na verloop van tijd probeerden ze te vinden een geldige suikervervanger van rauw riet tot de meest bekende en gangbare zoetstoffen, maar soms is de vraag die we onszelf vaak stellen of het echt de moeite waard is om gewone suiker te vervangen door zoetstof, of ons gehemelte voor te lichten over de afwezigheid van suiker en eten en drinken te leren proeven zonder zijn toevoeging. Dit is het geval bij dranken zoals thee en koffie, infusies of kruidenthee die de klassieke smaak van . kunnen vervangen suiker met erythritol, stevia of een paar druppels honing, voor een absoluut zuiverder en natuurlijker zoetend effect.
Maar heel vaak zelfs het gebruik en misbruik van zoetstoffen is niet goed voor ons lichaam, daarom blijft het dilemma altijd hetzelfde. Gun jezelf een smaakpauze met een beetje suiker in je koffie, geniet van een schuldvrij toetje of volledig elimineren van suiker uit onze voeding, leren genieten van eten en drinken zoals ze in de natuur zijn?
Dit is de vraag die we ons allemaal stellen als we voor deze keuze komen te staan, niet alleen in een poging om af te vallen en een paar extra kilo's kwijt te raken, maar ook om onze gezondheid te beschermen tegen ernstiger ziekten zoals diabetes of obesitas.
Hoeveel zoetstoffen ken jij?
Zelfs als we nu een bar binnenlopen om koffie te drinken, vinden we een hele reeks suikers en zoetstoffen op tafel, waar we verwend zouden worden met de keuze. Toch zijn er mensen die de klassieke witte suiker niet opgeven en mensen die de illusie hebben om wat calorieën te verminderen door deze te vervangen door rietsuiker.
Betreffende de ruwe rietsuiker je zou zoveel kunnen zeggen, als het goed is gecultiveerd en werkte en het is eigenlijk een ambachtelijke rietsuiker, dus ja dat is het misschien wel de moeite waard "Zoet" onze drankjes. Maar in veel gevallen is ontdekt dat een groot deel van de rietsuiker op de markt is veranderd, vooral tijdens de raffinage- en productiefase en niet precies overeenkomt met de oorspronkelijke.
Het kan je interesseren: de 10 hoogste wolkenkrabbers ter wereld
In de meeste gevallen werkt de inname ervan een beetje als een "placebo-effect", met het geloof en de illusie een echt natuurlijk product te hebben ingenomen. Heel vaak serveren ze ons in plaats daarvan ook de also fructose, waarvan de zoetkracht voor veel smaakpapillen zelfs hoger is dan die van traditionele witte suiker. Hetzelfde geldt voor de minder bekende aspartaam, die een hogere calorische waarde heeft en echt veel zoet maakt.
Daarom is het raadzaam gebruik nooit te veel zoetstoffen zoals suiker hetzelfde, maar om te doseren en misschien het gebruik van het een of het ander af te wisselen, zolang u niet verplicht bent tot een beperkend dieet dat u in het algemeen beperkt in het gebruik van suiker.
Heeft u problemen met planten? Kom bij de groep
Er is echter een categorie die een aantal zoetstoffen natuurlijk, waarvan bekend is dat ze in de natuur voorkomen en extracten van groenten en fruit. De meest voorkomende natuurlijke zoetstoffen die we vinden op de markt, evenals in de best gesorteerde supermarkten Ik ben sorbitol, mannitol is xylitol; stoffen die puur voor de productie van snoep en snoep door grote detailhandelaren worden gebruikt.
DE kunstmatige zoetstoffenin plaats daarvan het zijn synthetische stoffen, worden in het laboratorium geboren en geproduceerd en hebben een zeer hoge zoetkracht. Een van de meest voorkomende zijn: aspartaam en de sacharine, van wie overmatige consumptie kan veel contra-indicaties veroorzaken en het wordt aanbevolen om het met mate te nemen.
Suiker of zoetstof: foto's en afbeeldingen
